annabusca

La Piccola Shala nasce dall'esigenza, come insegnante e allieva, di dedicare attenzione e cura alla pratica della singola persona; di creare un percorso che comprenda yoga, meditazione e trattamenti secondo le necessità. Per queste ragioni lo spazio è stato suddiviso in due ambienti dai colori morbidi e avvolgenti, così da generare una sensazione di calma e intimità.

Il primo spazio è la stanza delle pratiche di yoga e restorative fornita di tutti gli strumenti necessari: tappetini, mattoncini, cinghie, bolster, coperte, etc. Il secondo spazio è la stanza dedicata ai trattamenti. Le pareti dai colori della terra e delle spezie trasmettono una sensazione di calore e quiete .

PRATICHE E SESSIONI

YOGA - Vi accompagnerò attraverso tecniche di controllo del respiro (Pranayama), pratiche dinamiche o lente per portare il corpo ad assumere posture in grado di liberare le tensioni e lasciarle affiorare (Asana). Cercheremo la ritrazione dei sensi per rivolgere l'attenzione al nostro interno (Pratyahara) e avvicinarci lentamente alle tecniche di meditazione. E' possibile svolgere pratiche individuali, di coppia o a tre.
Durata: 1h / 1h30min

RESTORATIVE - Una pratica dedicata al rilassamento del sistema nervoso in cui le posizioni vengono mantenute a lungo con il supporto di cuscini e coperte per permettere al corpo un totale abbandono. Cerchiamo di rallentare il pensiero e allontanarci dai ruoli e dagli obblighi della vita quotidiana. E' possibile svolgere pratiche individuali, di coppia o a tre.
Durata: 1h / 1h30min

YOGA E SCOLIOSI - La pratica dello Yoga può essere una buona alleata in caso di scoliosi se adeguata al singola persona. Vedremo insieme come gestire il respiro così da ricreare spazio là dove il corpo tende a chiudersi. Radicare bene a terra per potersi allungare e come adottare alcuni accorgimenti negli Asana principali.Durata: 1h / 1h30min

TRATTAMENTI THAI

NUAD BORAN - Trattamento Thai Tradizionale eseguito a terra con l'ausilio di un futon. Il ricevente indossa abiti confortevoli che consentano ampi movimenti. Palmo e digitopressioni percorreranno le linee energetiche (Sen); picchettamenti, impastamenti, stiramenti e torsioni verranno poi esercitate dall'operatore per liberare i blocchi energetici.
Durata: 1h / 1h30min / 2h

Parziale 30 min

THAI FOOT - Concentrandosi su piedi e gambe con manovre di impastamento e digitopressioni doniamo equilibrio e leggerezza. Con la riflessologia plantare effettuata con uno Stickwood (piccolo attrezzo in legno) si scaricano tensioni nervose e si lavora indirettamente su tutto il corpo agendo su blocchi energetici, circolazione sanguigna e circolazione linfatica.
Durata: 1h

TRATTAMENTI AYURVEDICI

ABHYANGA - Considerato massima espressione della meditazione, l'Abhyanga è un trattamento ayurvedico eseguito sul lettino con l'utilizzo di olio caldo. Attraverso l'oliazione del corpo si dona rilassamento ed equilibrio tra gli elementi che lo compongono: i Dosha. Kapha (terra - acqua) Pitta (fuoco - acqua) Vata (aria - etere).
La pratica tradizionale prevede l'oliazione di tutto il corpo, testa e capelli compresi. E' possibile però eseguire un trattamento parziale che esclude l'oliazione dei capelli.
Durata: 1h / 1h30min / 2h

Parziale 30 min

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